Voici un nouvel article invité et rédigé par Philippe du blog Vit’Essentiel.
Philippe avait souffert longtemps d’anxiété et d’agoraphobie, de manque de confiance, et il a réussi à surmonter cela grâce à une méthode originale qui combine l’ennéagramme et les huiles essentielles. J’ai trouvé son témoignage intéressant et j’ai voulu le partager avec vous, ça nous permettra de découvrir deux nouveaux outils de mieux-être pour les personnes qui ne les connaîtraient pas.
Je m’appelle Philippe Andreoli. Diagnostiqué spasmophile depuis longtemps, puis atteint d’un trouble panique et d’agoraphobie, je suis très embêté au quotidien par une très grande stressabilité (capacité à être stressé par des situations de la vie quotidienne), et des troubles physiques et psychiques liés au stress chronique qui dure : anxiété, problèmes digestifs, palpitations, douleurs des nerfs, des tendons et des muscles…
Bref, une qualité de vie pouvant virer parfois au cauchemar. Pourtant, je vis et j’atteins mes objectifs sans médicaments chimiques et je m’assure la meilleure qualité de vie possible. Mon secret ? Utiliser deux outils puissants et parfois craints par les non-initiés : l’Ennéagramme et les huiles essentielles.
Si, comme moi, vous souhaitez être l’auteur de votre qualité de vie, de votre quotidien professionnel, je vous invite à lire avec attention les lignes qui suivent !
Première prise de conscience : prendre la position de la loi de PARETO
Simple, rapide et efficace, était la devise du Krav Maga (self défense), lorsque je suis arrivé à mon premier cours un samedi après-midi de septembre 1999. C’était à Paris, rue de Trévise, avec l’expert français du moment. Pour vous situer, cela faisait quelques années que je pratiquais la Boxe Française Savate et commençais à l’enseigner au sein d’une association que j’avais créée. Pour être tout à fait sincère, la Savate était un apprentissage très difficile pour moi, et les nouveaux élèves apprenaient les gestes techniques bien plus rapidement que je ne l’avais jamais fait.
Peut-être vous posez vous la question ? Il dit être spasmophile, agoraphobe, comment a-t-il fait pour pratiquer et enseigner la Boxe, et atterrir à Paris un samedi après-midi, pour un stage de krav Maga ? La réponse de l’époque est simple : antidépresseur (une molécule du nom de Clomipramine) et sport. Vous savez tous, enfin je l’espère, qu’une pratique sportive régulière et adaptée à votre condition physique permet d’améliorer la qualité de vie. Le message que je veux passer par là ? Je suis pragmatique. Mon objectif a toujours été d’aller bien, afin de profiter de la vie et réaliser les choses qui me tiennent à cœur. Plus c’est simple, rapide et efficace, et mieux je me porte. D’ailleurs, j’ai appris le Krav Maga très rapidement, et je me suis trouvé une vraie passion et un vrai talent pour cela.
Que vient faire Monsieur PARETO dans tout ça ? Simplement vous passer le message que le perfectionnisme n’est pas de mise pour gérer le stress, la timidité, la confiance en soi, et que 20% d’efforts bien ciblés (l’essentiel) vous amèneront 70 à 80 % du résultat. Ce que je vous propose aujourd’hui ? Comprendre l’essentiel de l’ennéagramme, retenir quelques noms d’huiles essentielles, et être capable de gérer un grand nombre de situations problématiques.
Bon revenons-en à mon histoire. J’ai petit à petit commencé à remplacer les molécules chimiques par des remèdes naturels issus des thérapies brèves (PNL, Ennéagramme, ACT, etc…), et de la phyto-aromathérapie, par valeur, mais aussi et surtout car les effets secondaires d’un traitement antidépresseur au long court commençaient à peser aussi sur ma qualité de vie. Depuis 2003, je n’y ai plus eu recours, sauf pour un épisode très court de six mois en 2017 après un accident de vie.
Objectifs des lignes qui vont suivre ? Mieux se connaître, comprendre que les autres fonctionnent différemment, et retenir quelques noms d’huiles essentielles, pour soulager les conséquences du stress et du terrain spasmophile.
L’ennéagramme est un outil qui présente 9 modes automatiques humains différents. Chacun d’entre nous, après une « blessure » dans l’enfance ou l’adolescence, adopterait un de ces 9 fonctionnements. Ceci constitue une base de personnalité, visible surtout à l’âge de 20 ans. Nos expériences de vie nous amènent ensuite, à utiliser d’autres stratégies grâce à notre intelligence adaptative et à expérimenter d’autres modes.
Bref, pour une personne, on retrouvera une base présente toute la vie et différents autres modes (jusqu’à 3 autres) dans lesquels on peut se retrouver. Dans mon cas, je présente une base 6 et j’expérimente régulièrement les types 3, 5 et 9. Vous ne comprenez pas ? Bon je résume. L’ennéagramme, ce sont 9 modes de fonctionnement automatiques, dont 1 que vous pouvez retrouver fortement chez vous, accompagnés de 2 à 3 autres. On a attribué à chaque mode un nombre (entre 1 et 9), ainsi qu’un nom.
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Mieux comprendre sa personnalité avec l’Ennéagramme
Les enseignements essentiels de l’Ennéagramme pour éviter les écueils du mode automatique et la noyade dans le stress chronique sont les suivants :
- Nous ne fonctionnons pas tous de la même façon et attachons une importance différente à certaines valeurs. Le perfectionniste, par exemple, aura à cœur de défendre le travail, le respect de la hiérarchie, des normes ou encore la rigueur. Il sera motivé par la volonté de s’améliorer et de se « maitriser ». Il pourra être perçu comme rigide par certains, ou trop sérieux par d’autres, ou encore manquant d’empathie.
- Nous pouvons changer et modifier nos vécus car si tu fais toujours de la même façon, tu auras toujours le même résultat. Même si notre « base » est là pour la vie, nous pouvons évoluer vers d’autres modes de fonctionnement et choisir les ressources dont nous avons besoin dans une situation en particulier. Le même perfectionniste, très sérieux d’ordinaire, ou encore le loyal, très concerné par le danger et donc l’anxiété, pourront choisir « d’emprunter » des ressources à l’épicurien afin de passer d’agréables vacances.
- Plus on a le choix, mieux c’est. Globalement, on peut avoir accès facilement à 4, voire 5 modes de fonctionnement, base de notre capacité d’adaptation. On peut donc pour satisfaire une vie de valeurs, choisir le comportement le plus adapté.
- Le corps et l’esprit sont liés. Nos trois centres : instinctif (le corps), énergétique (émotionnel, spirituel) et mental (pensées croyances) interagissent l’un sur l’autre. Je peux donc prendre soin de chacun de ces aspects, chercher à les équilibrer et me sentir globalement mieux.
L’étude de l’ennéagramme propose donc une voie royale pour qui veut choisir de vivre une vie intense, valeureuse et développer son intelligence adaptative. La lecture d’un ouvrage de Eric SALMON, Helen PALMER (figures de proue de l’ennéagramme en France), ou encore le suivi d’une formation auront pour effets :
- De mieux connaître vos valeurs et d’améliorer votre confiance en soi en s’affirmant.
- De détecter la façon dont votre attention se porte en automatique sur un élément ou une partie de la réalité et donc pas LA réalité. Par exemple, le loyal voit en priorité le danger. On comprend alors facilement qu’un regard automatique posé sur « le pire », entraine une stressabilité (capacité à stresser) accrue. Apprendre à détecter cela est un premier pas vers la défusion du mode automatique et une vision plus globale et objective de la réalité.
- De vous rapprocher de ce qui compte vraiment pour vous, tout en acceptant la présence d’émotions pas toujours agréables provenant du fonctionnement automatique.
TOUT un programme !! Je ne peux pas à l’occasion de cet article vous présenter l’outil dans sa globalité, mais c’est déjà un bon premier aperçu.
Les huiles essentielles : une autre méthode pour tendre vers le mieux-être ?
Un autre outil qui m’a bien aidé à améliorer ma confiance en soi et à gérer mes problèmes de stress chronique, c’est l’utilisation de huiles essentielles lesquels ont remplacé mes médicaments antidépresseurs.
Vous allez voir aussi que cela a un lien avec l’ennéagramme, que les deux outils sont parfaitement complémentaires, pour évoluer vers le mieux-être.
Mesdames et Messieurs, je vous propose d’en avoir une première vision (essentielle je l’espère), par sa présentation unique et originale au travers de 9 huiles essentielles ou HE. En effet, chaque HE vous est présentée avec son caractère et ses propriétés selon les principes de l’aromathérapie scientifique (étude de l’action des HE selon les principes actifs qu’elles contiennent) et de l’aromachologie (étude de l’impact des HE sur le psychisme).
En résumé, voici comment utiliser les lignes qui suivent :
- Lire la présentation de chaque huile essentielle qui en même temps représente les caractéristiques principales d’un type de personnalité de l’ennéagramme (voir dessin ci-dessous). L’essence de citron par exemple « représente » le type 7 épicurien
- Retenir comment chaque huile essentielle vous permettra de prendre en charge certains troubles comme les spasmes digestifs, les palpitations ou encore les douleurs de dos liées au stress.
- Retenir les 9 types de personnalité, ainsi que les caractéristiques principales en gras. Cela vous aidera à mieux communiquer, à être plus souple avec les autres qui ne fonctionnent pas tout à fait comme vous et peut être à commencer à anticiper comment votre mode automatique vous crée du stress.
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Stress chronique et spasmophilie : 9 huiles essentielles pour une action ciblée
La Gaulthérie (Gaultheria procumbens L.) pour le type 1
Je suis une huile essentielle presque parfaite car je suis constituée à plus de 99% d’un ester, le salicylate de méthyle. Cette composition n’est pas sans nous rappeler celle de l’aspirine (acide acetylsalicylique). J’agis de manière fiable et avec précision sur l’inflammation, les spasmes et les traumatismes, notamment du sportif. A l’état pur, je peux être considérée comme agressive pour la peau et entrainer des irritations.
Ylang Ylang (cananga odorata Hook) : type 2
Composée essentiellement de sesquiterpènes et d’ester, je présente des propriétés apaisantes, enveloppantes et anti-stress, notamment pour les problèmes de palpitations cardiaques. Telle une maman attentionnée, j’aide à dénouer les blocages, notamment du diaphragme. On me considère aussi comme une experte de la sensualité et de la séduction, je sais me faire aimer.
Le laurier noble (Laurus Nobilis L.) : type 3
D’une composition riche et équilibrée entre les différentes familles de principes actifs, je suis une huile essentielle capable de m’adapter à de très nombreuses situations. Comme le caméléon, je suis très efficace sur les virus et bactéries, sur les rhumatismes, sur les angoisses, sur les douleurs notamment dentaires. J’apporte une action complémentaire sur la circulation lymphatique, sur les spasmes coronariens. J’ai même une action démontrée sur les poux et on me prête volontiers une activité sur le cancer. Bref je suis la meilleure, preuve en est l’admiration que l’on me porte depuis l’antiquité ! N’étais-je pas sur la tête de Jules César ?
La Camomille Matricaire (Chamomilla recutita L.) : L’originale
Riche en Chamazulène, je présente une jolie et originale couleur bleue nuit lorsque je sors du flacon. J’ai parfois l’impression d’être comme le mouton noir au milieu de cette floppée d’autres huiles essentielles transparentes ou jaunâtres. J’aime me pencher au chevet des plus défavorisés, notamment lorsqu’ils ont subi un traumatisme psychologique. Je leur apporte aide et réconfort grâce à mes propriétés anti-inflammatoires majeures, anti-prurit, antalgiques et anti-allergiques. Très concernée par l’hypersensibilité émotionnelle, j’interviens avec succès auprès de personnes d’une fragilité psychologique évidente, lorsque la vie devient insupportable.
L’eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) :
Très riche en un aldéhyde terpénique, le citronnellal, je suis l’expert de la douleur. Anti-inflammatoire, antalgique (par voie cutanée) et myorelaxant, j’ai toutes les compétences pour prendre en charge n’importe quel problème articulaire, musculaire, ou encore rhumatismal. Je suis le spécialiste de la fibromyalgie. Avec mon arôme qui rappelle celui de la citronnelle, je sais tenir les indésirables à l’écart car je déteste l’envahissement. Je vous aide enfin à rester détaché des émotions des autres afin de garder la tête froide lorsque c’est nécessaire.
L’estragon (artemisia dracunculus) :
Comme ma sœur presque jumelle (le basilic), je contiens une très grande quantité d’un éther : le methyl chavicol ou estragole. Employé seul, je rends de très grands services par une action claire sur les spasmes d’origine nerveuse (spasmophilie, intestin irritable, hoquet, tics nerveux). Je suis donc l’ami du vulnérable, aussi avec mes propriétés antihistaminiques. Mais c’est en équipe que je me sens le plus performant :
- Avec les HE de basilic et coriandre, on équilibre le mental d’une façon remarquable
- Avec la camomille matricaire, je traite les allergies
- Avec la sauge sclarée les douleurs menstruelles
Attention à mon emploi, mon énergie ambigüe peut me rendre agressive pour la peau, voir toxique lorsque la dose est largement dépassée.
Le citron (Citrus limonum) :
Composée en grande majorités de monoterpènes, je favorise la circulation de l’énergie, de la bonne humeur, des aliments dans le bon sens. Je fluidifie le sang et rend l’atmosphère gaie. Je sais me débarrasser des indésirables et on m’utilise pour désinfecter l’air ambiant. Je suis comme un rayon de soleil qui invite au partage, à la bonne humeur et à la découverte. Attention, à trop vouloir briller, je suis photosensibilisante et on ne doit pas m’utiliser avant une exposition au soleil.
Origan (Origanum compactum) :
Je suis composée essentiellement de phénols, des molécules puissamment énergisantes, réchauffantes et surtout anti-infectieuses. Vous pouvez compter sur moi pour vous défendre contre n’importe quel agresseur (bactérie, virus, champignon, parasite), il n’a qu’à bien se tenir. Attention les petites natures, je suis à manipuler avec précautions et mon utilisation n’est pas sans risques. Vous l’avez compris, avec moi, ça déménage.
Lavande vraie (Lavandula vera Miller) :
Majoritairement composée d’ester et de monoterpénols, je suis une HE qui calme, apaise, et protège. Je suis facile à utiliser car dépourvue d’agressivité, même vis-à-vis des enfants. Je suis une force tranquille et lutte contre les microbes avec une certaine efficacité. Je peux facilement être utilisée en synergie avec des HE plus forte pour venir à bout de n’importe quelle infection.
Ennéagramme et huiles essentielles : deux outils de mieux-être
Voilà deux outils extraordinaires que j’ai eu plaisir à vous présenter et qui m’ont aidé à améliorer ma confiance en soi et mes problèmes de stress.
Comme vous pouvez le voir, bien utilisés et maîtrisés, ils peuvent parfaitement s’adapter à des problèmes particuliers tels que l’agoraphobie.
En conclusion, la connaissance et l’utilisation de l’ennéagramme et des huiles essentielles vous permettra de produire des comportements de bien-être et de vous auto prescrire des pratiques de santé.
L’utilisation des huiles essentielles demande des précautions et l’avis d’un connaisseur. Je suis à votre disposition dans les commentaires ci-dessous pour répondre à vos questions et vous orienter.
